praca w

Łatwo mi pisać, ale ego zostawiamy w domu, mały ciężar, praca nad techniką i czucie cały czas. Każdy kto ma plaskoklacie (czy też brak pleców) geny genami, ale technika też kuleje. Zwłaszcza jeśli łapy i/lub barki doyebane.

[...] Dobra wracam do żywych %-) Ostatni tydzień mimo pierwszych zmian był mega ciężki i nie chodzi tutaj o redukcje itp Praktycznie każdy dzień to wstawanie o 4.30,micha,praca po pracy remont pokoju dziewczyny,w między czasie trening,interwał. Kończyłem praca około 22-23,cardio przed spaniem i po 24 kładłem się spać. Pod koniec tygodnia już [...]

i trochę przodu dziś po treningu fbw. Później pół godziny w jacuzzi wymasowałem bark bo ostatnio coraz bardziej słabne na lewą rękę, praca fizyczna znów i rotator daje się we znaki. Potem jakieś konkursiki strongman , obydwa moje i konkurencja lata świetlne w tyle ale nie było zawodników także konkurowałem z samym sobą . Ale 2 kanapki darmowe do [...]

To prawda tak sie mowi tylko a lydka nie rosnie a odkad i ja zaczalem katowac ja czesto w 5 tyg +2 cm wszystko mozna wypracowac ciezka praca :-))

witam po długiej niespodziewanej przerwie.. spowodowanej wyczerpującą praca, brakiem czasu, treningami. postaram sie to wszystko nadgonić. a wiec.. w ubiegłym tygodniu skonczylo sie tylko na poniedzalkowym treningu. niestety. główny powód: praca od świtu do nocy. bylo minelo, w tym tygodniu wszystko zgodnie z planem. junior_23 - na wstepnie [...]

Niestetyy lipa ze spagetti, jak poszeldem sie kapac a moja mama robila obiad, zaczley mi sie odbijac te pierogi ktrore zjadlem po trneingu a przed praca ( z braku czasu) o godz 17.30, i tak mnie muli ze przeada, zbiera mnie caly czas, i chodze do ubikacji nie wiem sam po co:/ wlasnie ratuje sie rumiankiem i mieta, wiec albo mi to przejdzie i zjem [...]

[...] i nowopoznanych twierdzi, że widać po mnie jak ciężko pracuję z żelastwem (wiem Adzik, że Ty jesteś innego zdania ) - to mnie bardzo cieszy, bo to oznacza, że moja praca nie idzie na marne. Teraz w planach dalej jest czysta masa mięśniowa. Trening będzie taki jak opisałem kilka stron wcześniej. Jeśli chodzi o suplementację to planuję [...]

[...] mocno. Suple rano: 5g jabłczanu przed Karate: miarka xpanda wrażenia xpanda: Bardzo ciekawe, po 10 minutach od zażycia danego suplementu czuję pobudzenie, przyspieszona praca serca, cały czas w ruchu, większe skupienie. Na treningu Karate cały czas jestem czujny. Mimo to odczuwałem zmęczenie na treningu, więc nie ma tak, że to jest [...]

[...] z 90stką wyglądało to już całkiem dobrze,najcięższa seria również była w miarę poprawna,no może z wyjątkiem ostatniego powtórzenia ale to zrozumiałe i przy maksach delikatna praca prostowników wkrada się bardzo często każdemu. Przy przednich przysiadach nagranie było zbyt krótkie żeby fachowo ocenić ale co zauważyłem to uciekały Tobie kolana do [...]

[...] szkolnej lekko podziębiony byłem. To szybko wyleczyłem, ale został mi KASZEL. Dolegliwość ta męczy mnie już prawie 4 tygodnie ! Jakoś potrafię funkcjonować z tym (treningi, praca, imprezy itd.), no ale wiadomo, wolałbym być całkowicie zdrowy. Może ktoś z Was się już z czymś takim spotkał i wie jak to wyleczyć ? Tabletki na kaszel i syropki nic [...]

[...] robiłem Maszynki na plegar - prawidłowo dokończyło trening pleców wycisk wąski - ładnie, jest progres prostowanie za głową - mocno czułem pracę tricepsów pompki - trochę praca klatki przeszkadzała - nie mogłem wyizolować triców Micha: Suma dobowa: 3409.5 kcal 226.1 białka 116.7 tłuszczy 398.7 węglowodanów Dziś wyjątkowo mi szama nie wchodzi.. [...]

[...] podciąganie - coraz silniejszy tu jestem, plecy czuję ładnie. wiosło hantlem - ostro, naprawdę solidna pompa już tam w dropsetach ściąganie drążka do klaty - maksymalna praca łopatkami, pieknie czułem najszersze wiosło półsztangą - brakło już mocy na jakieś solidne ciężary/ilość powtórzeń odwrotne rozpiętki - kosmetyka szrugsy - nie mogłem [...]

[...] 30gr serek wiejski 200gr B/T/W 24/11/18 261kcal III posiłek (praca) 13:00 ( czasem czarna kawa bez cukru niestety bleee ) Tuńczyk w wodzie 150gr B/T/W 32/2/0 144kcal IV posiłek (praca) 15:00 jogurt naturalny 2% 450gr jabłko 50gr [...]

[...] 30gr serek wiejski 200gr B/T/W 23/10/13 239kcal III posiłek (praca) 13:00 Tuńczyk w wodzie 150gr ryż brązowy 25gr oliwa z oliwek 20gr B/T/W 33/22/17 401kcal IV posiłek (praca) 15:00 jogurt naturalny 2% 450gr ryż brązowy 25gr [...]

Fighter, bokserska praca rak w zawodach knockdown??? Czys Ty....? Paweł Ziółkowski

[...] miałem się pytać o tą szrame na drugiej focie, jak dostałeś kulą? Coś ty się w Rambo bawił? *** Też mam forme na plaże, tylko, że nigdzie na plaże się nie wybieram tylko ciągle posrana praca blee to też wkleje pare fotek no to tyle, teraz ide spać bo jutro znowu po***ana praca <żygam> Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-08-23 00:24:05

Miala to byc praca jako sprzedawca w sklepie komputerowym... Wiec sobie mysle****a mnie tam bedzie pytał czy sie znam czy nie... Wchodze czekałem na s****ysyna 10 min.. I zaczoł sie mmnie pytac czy mam wlasne projekrty graficzne - ja mowie ze nie bo po co mi... Poxniej daje mi jakies ****a zagdaki matematyczne - zrobilem dobrze bo wiem a ten pacan [...]

[...] rad ciągle powtarzasz te same błędy: Pompi o ławkę - łokcie wężej , ciało prowadź bliżej ławki prawie ocieraj się o nią, łokcie prowadź do środka a nie na zewnątrz większa praca tricepsa. Sztangielka w opadzie - nogę cofnij bardziej do tyłu tak aby z plecami tworzyła linię prostą, łokieć prowadź przy ciele, pracuj samymi plecami anie dodatkowo [...]

Jak ktoś dochodzi do czegoś cięzką pracą to inni od razu mówią ze to nie w naturalny sposób i z pomocą niedozwolonych środków ;-)

30.06.2013 - Pomiary Waga: 83,7 kg->82,3 kg Barki:123 cm Klatka:106 cm Biceps prawy: 37,5 cm Biceps lewy: 37 cm Przedramię prawe: 31,5 cm Przedramię lewe: 31,5 cm Pas: 85 cm->84,5 cm Udo prawe: 66 cm Udo lewe: 66 cm Łydka prawa: 43 cm Łydka lewa: 43 cm Pupa blada. 1,4 kg w dół przy 0,5 cm w pasie. Jak tak dalej pójdzie to będzie lecieć [...]